아이스티 과다 섭취, 신장결석 위험 경고

홍차 아이스티를 물 대신 습관적으로 많이 마시면 신장결석 위험이 커질 수 있다는 전문가 경고가 나왔다.

미국 비뇨의학과 전문의 시브 파텔 박사는 2026년 10월 28일 기준 홍차에 다량 함유된 옥살레이트가 소변 속 칼슘과 결합해 칼슘 옥살레이트 결석을 만든다고 밝혔다. 자몽주스 역시 대규모 역학 조사에서 결석 위험과 연관성이 보고돼 과도한 섭취를 경계해야 할 음료로 꼽혔다.

전문가들은 하루 2리터 이상의 순수한 물 섭취를 가장 기본적인 예방법으로 강조했다. 아이스티를 마신다고 무조건 결석이 생기는 것은 아니지만 땀을 많이 흘린 뒤에는 순수한 물로 수분 균형을 맞출 것을 당부했다.