추석 체중 증가, 절식보다 관리가 우선

추석 연휴 이후 1~2㎏ 늘어난 체중은 대부분 체지방이 아닌 일시적 현상으로 확인됐다. 의료계는 연휴 전후 절식이나 굶기 대신 평소 식사·활동 패턴으로 돌아가 며칠간 체중 변화를 지켜볼 것을 권장했다.

전, 갈비찜, 잡채, 송편 등 고열량 명절 음식과 늦은 식사, 활동량 감소가 겹치며 체중이 쉽게 늘어난다. 탄수화물과 나트륨 섭취 증가로 체내 글리코겐과 수분이 늘고 섭취한 음식물 무게까지 더해져 체중계 숫자가 단기간에 크게 오를 수 있다.

비만 치료는 빠른 감량보다 건강하게 줄이고 유지하는 방향으로 조정되고 있다. 세마글루타이드, 터제파타이드 등 약물치료와 비만대사수술도 장기적 생활습관 관리와 병행해야 한다는 점이 강조된다.