라켓 스포츠가 다른 운동보다 수명 연장 효과 크다

테니스와 배드민턴 같은 라켓 스포츠를 즐기는 사람들이 운동을 하지 않는 사람보다 최대 10년 가까이 더 긴 기대수명과 연관이 있는 것으로 나타났다. 덴마크 성인 8577명을 25년간 추적한 코펜하겐 시티 하트 스터디에서 테니스는 9.7년, 배드민턴은 6.2년 더 긴 기대수명과 관련이 있었으며, 이는 자전거 3.7년, 수영 3.4년, 달리기 3.2년보다 높게 나타났다.

라켓 스포츠는 심박수를 지속해서 높여 심장과 폐 기능을 효과적으로 강화하며, 좌우 이동과 방향 전환을 통해 발목과 무릎, 엉덩이를 지탱하는 작은 근육들을 함께 단련한다. 상대의 움직임을 읽고 공의 궤적을 예측하는 과정에서 집중력과 반응속도 향상을 기대할 수 있으며, 상대와의 사회적 상호작용이 운동을 꾸준히 지속하게 만드는 중요 요인이 된다.

다만 두 연구 모두 관찰연구로 인과관계를 입증할 수 없어 특정 운동이 수명을 직접 늘린다고 단정하기보다는 연관성이 있다는 정도로 해석할 필요가 있다.