가을철 피로감, 계절성 우울증 가능성 부각

가을철 극심한 피로와 무기력이 단순한 환절기 증상이 아니라 계절성 정동장애(SAD)일 수 있다는 분석이 나왔다. 줄어든 일조량이 주요 원인으로 지목되며 과다수면과 식욕 증가 등의 증상이 동반된다.

가을철 SAD는 낮과 밤의 길이 변화로 인한 호르몬 불균형에서 비롯되며, 여성과 가족력이 있는 경우 발병 위험이 더 높은 것으로 나타났다. 증상이 2주 이상 지속되고 일상생활에 지장을 줄 경우 단순 우울감을 넘어 불안 등 다른 정신건강 문제로 이어질 수 있다.

전문가들은 규칙적인 생활 리듬 유지와 충분한 햇볕 노출, 야외 운동, 비타민D 섭취 등을 통한 생활습관 조정을 권고했다. 증상이 지속될 경우 방치하지 말고 전문가 진료를 받는 것이 바람직하다는 판단이다.