장마철 건강관리, 세균·곰팡이 예방과 관절통증 완화법

장마철에는 고온다습한 환경에서 세균과 곰팡이가 번식하기 쉽고, 낮은 기압과 온도 변화로 관절 통증이 악화될 수 있다.

발과 사타구니 등 접히는 부위를 자주 씻고 건조하게 유지하며, 젖은 양말과 옷을 즉시 갈아입어야 한다. 에어컨과 선풍기 사용을 제한하고 실내외 온도 차이를 최소화하는 것이 중요하다.

가벼운 산책이나 앉아서 다리 들기 같은 간단한 운동을 통해 관절 건강을 유지하면 장마철 건강 관리에 도움이 된다.