이진복 의사, 체중 증가 유발 음식 4가지 공개

30년 비만 치료 경력의 이진복 가정의학과 전문의가 자신의 유튜브 채널 '닥터리TV'를 통해 절대 섭취하지 않는 음식 4가지를 선정해 공개했다.

시리얼은 정제 곡물로 혈당을 급격히 높이고, 감자튀김은 매일 섭취 시 4년마다 1.58kg 체중 증가를 초래한다. 아이스크림은 당류와 지방 함량이 높고, 과일주스는 섬유질 손실로 혈당을 급상승시킨다.

전문의는 체중 조절을 위해 통곡물 무가당 제품 선택과 생과일 섭취를 권장했으며, 이러한 음식들의 중독성과 낮은 포만감이 과다 섭취로 이어질 수 있음을 강조했다.