야식과 수면 부족의 악순환, 만성질환으로 이어져

질병관리청 보고서에 따르면 2024년 국내 비감염성질환 사망자는 28만2716명으로 전체 사망의 78.8%를 차지했다. 수면 부족 시 식욕 억제 호르몬 렙틴은 감소하고 식욕 자극 호르몬 그렐린은 증가해 야식으로 이어지는 악순환이 발생한다.

밤 늦은 시간 식사는 혈당 상승을 크게 하고 지방 분해를 줄이며, 이는 담습 축적으로 체중 증가를 초래한다. 체중 증가는 혈당·혈압 상승을 넘어 무릎 관절 질환의 위험까지 높인다.

한의통합치료로 침·약침 치료와 추나요법, 한약 치료를 조합해 관절 염증을 완화할 수 있으며, 체감탕·통비탕·감비탕 등 한약 처방으로 담습을 풀고 예방하는 것이 이상적이다.