휴가 중 나타나는 '레저 시크니스'와 휴가 후유증의 의학적 원인

평소 업무 스트레스로 긴장 상태를 유지하던 몸이 휴가로 긴장이 풀리면서 두통, 피로, 근육통 등 감기 증상이 나타나는 '레저 시크니스' 현상이 있다. 네덜란드 틸뷔르흐대 연구진은 이를 휴가 중 누적된 피로가 한꺼번에 드러나는 현상으로 설명했다.

휴가 후유증은 휴가지에서의 불규칙한 수면, 식사, 활동 패턴이 생체 리듬을 교란하면서 발생한다. 장거리 이동, 야식, 늦은 취침 등으로 변화된 생활 패턴이 일상 복귀 과정에서 피로와 집중력 저하를 초래한다.

전문가들은 휴가 효율성을 추구하기보다 '아무것도 하지 않는 시간'을 확보하고, 출근 전날 평소 생활 패턴으로 복귀하는 완충 기간을 가질 것을 권장했다.