뇌졸중, 미토콘드리아와 장 건강 악화로 발생

뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌세포가 손상되는 질환으로, 2023년 하루 평균 310명꼴로 발생했다. 겉으로는 갑작스러워 보이지만 혈관이 오래전부터 손상되다가 드러나는 사건일 뿐이다.

뇌졸중을 유발하는 세 가지 요인은 미토콘드리아 기능 저하, 장 속 유익균 감소, 수면 부족과 스트레스다. 고혈압·고혈당·흡연·수면 부족이 반복되면 혈관 내피세포의 미토콘드리아가 지쳐 혈관이 부드러움을 잃고, 유익균 감소로 장에서 시작된 염증이 뇌혈관까지 번질 수 있다.

뇌졸중 예방을 위해서는 하루 8천~1만 보 빠르게 걷기, 스쿼트 100개, 주 30종 이상 채소와 발효 음식 섭취, 밤 11시 전후 수면 습관 형성이 필요하다. 응급 상황 시 즉시 119를 호출해야 하며, 쓰러지기 전의 수년이 더욱 중요하다.