비타민 D 부족 시 대사 건강 악화, 햇볕 노출과 식단 개선 권장

비타민 D 수치가 낮으면 비만, 혈압 상승, 콜레스테롤 이상 등 대사 건강이 악화될 수 있다.

점심 시간에 10~20분간 햇볕을 쬐고 연어, 참치, 달걀 노른자 등 비타민 D 함유 식품을 주 2~3회 섭취하는 것이 도움된다.

규칙적인 햇볕 노출과 식단 개선을 통해 비타민 D 결핍을 예방하면 전반적인 대사 건강 관리가 가능하다.