여성 폐경 후 혈압 관리, 저염식 식습관 중요

나이가 들수록 특히 여성은 폐경 이후 혈압이 쉽게 올라갈 수 있어 식습관 개선이 필수적이다.

김치 국물이나 간장 같은 짠 조미료는 한 숟가락 이하로 줄이고, 장을 볼 땐 저염 표시 제품을 선택해야 한다. 집에서 요리할 땐 소금을 반만 넣어 조리하는 방식으로 나트륨 섭취를 줄일 수 있다.

저염식 식습관은 폐경 여성의 혈압 상승을 예방하는 효과적인 방법으로, 꾸준한 실천이 필요하다.