감정에 과도하게 몰두하는 현대사회, 심리학자가 제시하는 대처법

독일 임상심리학자 기타 야코프의 저서 <과몰입 사회>는 감정 관리 정보가 넘쳐나는데도 불안과 스트레스가 증가하는 역설을 지적했다. 저자는 감정을 충분히 돌보지 않아서가 아니라 감정에 지나치게 몰두하는 것이 문제라고 진단했다.

특히 일상의 작은 상처까지 트라우마로 해석하려는 경향을 경계했다. 부정적인 상황을 피하라는 조언도 역효과를 낼 수 있으며, 자신의 성향을 있는 그대로 받아들이고 감정의 방향을 스스로 조종하는 능력이 중요하다고 강조했다.

저자는 감정 기록, 이완 기법 등 구체적인 방법을 제시하면서도 심각한 우울과 불안은 전문의의 도움이 필수라고 덧붙였다. 직장생활에서 상처를 피하기보다 상처받는 자신을 인정하고 다음 단계로 나아가는 능력이 필요하다고 조언했다.