건강한 다이어트, 운동만큼 회복·영양관리 중요

새해 다이어트 목표를 달성하려면 단순 체중 감량보다 체력, 회복력, 대사 에너지를 함께 관리해야 한다. 박윤찬 부산365mc병원 지방줄기세포센터 대표병원장은 기초대사량을 높이기 위해 허벅지 근육 단련에 집중할 것을 조언했다. 빠르게 걷기, 사이클, 스쿼트, 등산 등이 효과적인 운동으로 꼽힌다.

운동 후 회복 과정이 원활하지 않으면 체력 저하와 만성 피로가 발생할 수 있다. 충분한 수면, 균형 잡힌 영양, 스트레칭, 적절한 휴식이 운동만큼 중요하다는 게 최근 의학 연구의 방향이다. 운동-회복 사이클이 느려진 노년층은 의학적 보완이 필요할 수 있다.

지방줄기세포 시술은 손상된 조직을 직접 대체하지 않고 생리활성 물질 분비를 통해 염증 조절과 조직 회복을 돕는다. 지방은 인체 조직 중 줄기세포가 가장 풍부하고 채취가 용이해 회복 환경 개선에 활용되고 있다.