박민수 서울ND의원 원장, '1일 1땀' 건강관리법 강조

가정의학과 전문의이자 유튜브 채널 구독자 50만명의 박민수 서울ND의원 원장은 현대인의 건강 문제를 '정지된 상태'로 진단하며 땀을 흘리는 것이 해결책이라고 주장했다. 냉난방 과다 의존과 재택근무로 신체 활동이 줄어들면서 땀샘 기능이 약화되고 있으며, 이는 대사·순환·체온 조절 등 항상성 작동을 방해한다고 설명했다.

박 원장은 아침·점심·저녁 자투리 시간을 활용해 '땀 흘리는 루틴'을 만들 것을 권장했다. 한 정거장 전에 내려 걷기, 집 주변 산책 등 5분 단위의 신체 활동과 '땀 일지' 작성을 통해 습관화할 것을 조언했다.

체중 조절 신약의 무분별한 사용과 당분·탄수화물 과잉 간식 유행에 대해서는 경고했다. 약물 사용 후 요요 현상과 고혈당 상태 지속이 세포 손상을 누적시켜 건강한 땀을 빼앗을 수 있다고 지적했다.