젊은 나이도 당뇨병 위험, 달고 짠 음식 줄여야

달고 짠 음식을 자주 섭취하면 젊은 나이에도 당뇨병과 합병증 위험이 크게 높아진다.

마라탕은 국물을 남기고 건더기 위주로 섭취하며, 탕후루 같은 달콤한 간식은 주 1~2회로 제한하는 것이 좋다. 주 5일 30분간 빠르게 걷기 같은 땀나는 운동을 꾸준히 하고 연 1회 혈당 검사를 받을 것을 권장했다.

식습관 개선과 규칙적인 운동, 정기적인 건강검진을 통해 젊은 시절부터 당뇨병 예방에 주의를 기울여야 한다.