등산용 지팡이 사용 시 손목 부상 주의

등산이 전 세대 여가활동으로 확산되면서 트레킹 폴 사용이 늘고 있으나, 잘못된 사용법으로 인한 손목 부상 위험이 커지고 있다.

손목에 과도한 체중을 실으면 염좌, 건초염, 드퀘르벵 증후군 등 다양한 질환이 발생할 수 있으며, 초기 통증을 방치하면 일상생활에 지장을 초래하는 심각한 증세로 발전할 수 있다. 지팡이를 잡고 넘어질 때 중수수근관절 측부인대 파열이나 손목 갈고리뼈 골절 같은 외상성 부상도 주의해야 한다.

올바른 길이 조절과 지형별 사용법을 익히고, 산행 전후 스트레칭으로 손목 부상을 예방할 수 있다. 팔 전체와 상체 움직임을 활용해 체중을 분산하는 것이 중요하다.