배우 정려원, 사과·올리브유·후추 건강 식단 공개

배우 정려원이 21일 인스타그램에 사과 위에 올리브유와 후추를 뿌린 건강 식단을 공개했다.

사과에 함유된 퀘르세틴과 폴리페놀 등 항산화 성분은 피로 해소와 면역력 증진에 좋으며, 올리브유의 단일 불포화지방은 혈관 건강을 돕는다. 올리브유와 사과를 함께 섭취하면 장운동 촉진으로 변비 해소에 효과적이며, 후추의 피페린 성분은 항산화·항염 작용으로 영양소 흡수율을 높인다.

이 조합은 항염·항산화·대사 촉진 효과를 동시에 제공해 건강한 식단으로 주목받고 있다. 사과의 산성 성분으로 인한 위장 자극도 올리브유가 중화해 예민한 위를 가진 사람도 부담 없이 섭취할 수 있다.