연예인들 사이 발레 열풍, 자세 교정·근력 강화 효과 주목

수지, 박지현, 박규영, 소녀시대 수영 등 유명 여자 연예인들이 발레에 빠져 있다. 과거 전문 무용수들의 전유물로 여겨졌던 발레가 자세 교정과 몸매 관리, 근력 강화에 탁월한 효과가 있다는 평가를 받으면서 주목받고 있다.

발레는 모든 근육군이 동시에 개입하는 전신 복합 운동으로, 특히 코어 강화에 효과적이다. 한 시간의 발레 수업은 필라테스와 맞먹는 코어 강화 효과를 가져오며, 머리부터 발끝까지 신체 정렬을 의식하는 과정에서 거북목·라운드숄더·골반 전방 경사 등 현대인의 고질병을 개선한다. 발레의 동적 유연성 훈련은 근육 섬유를 길고 탄력 있게 발달시켜 '발레리나 라인'을 만들어낸다.

최근에는 발레의 정신 건강 효과도 주목받고 있다. 발레는 멀티태스킹 운동으로 뇌를 자극하며 불안과 우울 지수를 낮추고 자존감을 향상시킨다. 전국 각지에 성인 입문반을 운영하는 스튜디오가 늘었으며, 일주일에 2~3회 최소 3개월 이상 꾸준히 하면 몸의 변화를 체감할 수 있다.