스트레스로 인한 비전형성 우울증, 규칙적 수면·운동으로 개선

업무 변화와 스트레스 호르몬 코르티솔 증가로 인해 달콤한 음식을 찾게 되고, 수면 리듬이 깨지면서 주간 무기력증을 겪는 비전형성 우울증 사례가 보고되었다.

비전형성 우울증은 일반 우울증과 달리 감정 기복이 심하고 과식·무기력·무감동증을 특징으로 한다. 스트레스 상황에서 코르티솔이 증가하면 혈당 급변으로 인한 '슈거 크래시'가 발생해 집중력이 더욱 저하된다.

규칙적인 수면 시간 유지, 아침 운동, 아침 식사 섭취, 오전 카페인 제한 등의 생활 습관 개선으로 증상 완화가 가능하며, 정신건강의학과 전문의와의 상담이 필수적이다.