4050 가장의 직장 스트레스, 가족에게 쏟아지는 이유

심리학자들은 4050 가장들이 직장에서 소진한 자기 통제력을 '자아 고갈'이라 부르며, 퇴근 후 감정 배터리가 방전 상태가 된다고 설명했다.

직장에서 받은 스트레스를 상사에게 되돌려주지 못한 가장들은 정신분석학의 '전치' 방어기제를 통해 가족에게 불똥을 튀기게 된다. 이는 악의가 아닌 가족이 자신을 버리지 않을 것이라는 무의식적 믿음에서 비롯된 것이다.

전문가들은 현관문을 열기 전 1분의 심호흡으로 직장의 피로와 가정의 따뜻함을 분리하는 연습이 필요하다고 조언했다. 이는 자신을 다독이면서 동시에 가족을 지켜내는 성숙한 대처 방식이다.