성관계가 깊은 수면에 긍정적 영향, 전문가 분석

잠자리에 들기 전 성관계나 신체 접촉이 깊은 잠을 자는 데 긍정적인 영향을 미친다는 전문가 분석이 나왔다. 심리생리학자 크리스틴 홈즈 박사는 성관계가 긴장을 풀고 친밀감을 높여 주는 점에서 적당한 음주와 비슷한 효과를 낸다고 밝혔다.

성관계 과정에서 분비되는 옥시토신은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 떨어뜨려 긴장을 해소하고, 세로토닌은 기분을 좋게 만들며, 오르가슴 시점에 방출되는 프로락틴은 평온함과 만족감을 더해 졸음을 부른다. 2023년 국제학술지 분석 결과 성관계 빈도와 수면의 질 사이에는 유의미한 상관관계가 존재하는 것으로 파악됐다.

호주 연구팀의 조사에 따르면 성적 활동을 한 날 밤중에 깨어 있는 시간은 평균 16분으로, 활동이 없던 날의 23분보다 짧았으며, 수면 효율도 93.4%로 약 2%포인트 높았다. 특히 숙면 효과는 여성에게서 더욱 두드러져 성적 친밀감이 여성의 수면에 특히 긍정적인 영향을 줄 수 있음이 확인됐다.