스마트폰 사용 시 거북목 예방법

스마트폰을 사용할 때 고개를 숙일수록 목에 걸리는 힘이 커져 거북목이 심해지고 목통증이 늘어난다.

거북목 예방을 위해서는 스마트폰을 눈높이에 맞춰 들어 올리고 턱을 살짝 당긴 채 어깨를 펴는 것이 중요하다. 잠깐씩 자리에서 일어나 목 뒤와 어깨 앞쪽을 10~20초씩 스트레칭해 주면 도움이 된다고 밝혔다.

올바른 스마트폰 사용 자세와 정기적인 스트레칭을 통해 목 건강을 유지할 수 있을 것으로 예상된다.