고경표의 극단적 단식 다이어트, 의료계 '부작용 경고'

배우 고경표가 완전 단식으로 극적인 체중 감량을 이뤄 화제가 되고 있으나, 의료계에서는 근손실과 영양 불균형의 위험성을 경고하고 있다.

완전 단식은 단기간에 수분과 글리코겐 배출로 체중을 빠르게 줄이지만, 장기간 반복하면 근육 분해로 기초대사량이 떨어져 요요현상을 초래한다. 저혈당, 어지럼증, 전해질 불균형으로 인한 심장 부정맥 등 심각한 부작용도 발생할 수 있다.

전문가들은 일반인에게 16:8 간헐적 단식과 단백질 중심의 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동을 권장하며 건강한 다이어트의 핵심은 기초대사량 유지라고 강조했다.