곽희준 한의사, 비만 유발 3가지 악습관 지목

곽희준 한의사는 SNS를 통해 당분 함유 음료 섭취, 급하게 식사하는 태도, 불규칙한 끼니 시간이 체중 감량을 가로막는 3가지 악습관이라고 설명했다.

액상과당은 인슐린 분비를 촉진해 체중 증가를 유발하며 췌장 기능 저하와 악성 종양 세포 증식을 촉진할 수 있다. 급하게 식사하면 포만감 신호가 제대로 전달되지 않아 과식으로 이어지고, 불규칙한 끼니 시간은 신체를 에너지 저장 모드로 전환시킨다.

학술 조사 결과 끼니 시점이 일정하지 않은 집단은 체지방량과 BMI가 높게 측정됐으며, 규칙적인 식사는 신진대사 기능을 향상시켜 동일 열량 섭취 시에도 비만 확률을 낮춘다.