직장 스트레스, 퇴직 후 치매 위험까지 높여

직장에서의 인간관계 갈등과 스트레스는 불면, 우울증뿐 아니라 퇴직 후 치매 위험까지 높이는 것으로 나타났다.

출근 전이나 점심시간에 5분간 호흡 운동이나 가벼운 스트레칭으로 스트레스를 관리할 수 있다. 힘든 상황이 지속되면 동료나 가족, 회사 상담 창구에 먼저 도움을 청하는 것이 중요하다.

직장 스트레스 관리는 현재의 정신 건강뿐 아니라 노년기 인지 기능 저하 예방에도 효과적인 것으로 확인됐다.