노년층 단백질 부족 심각, 보충제 선택 시 주의 필요

노년층의 단백질 부족이 근감소증과 건강수명 악화로 이어지고 있다. 60대 이후 근력이 매년 3% 감소하며, 국내 65세 이상 중 단백질 섭취 부족군의 근감소증 위험이 2.358배 높은 것으로 나타났다.

2013~2014 국민건강영양조사에서 한국 노인 남성 47.9%, 여성 60.1%가 권장 섭취량보다 적게 섭취하고 있었다. 캐나다 맥마스터대 필립스 교수는 50~60대 이후 성인에게 체중 1㎏당 1.2~1.6g의 단백질 섭취를 권장했다.

단백질 보충제 수요가 증가하고 있으나, 제품 선택 시 뒷면 영양성분표의 세부 정보를 확인해야 한다. 같은 이름의 제품도 보충제, 균형 영양식, 간식으로 분류가 다를 수 있어 주의가 필요하다.