2026 월드컵 앞두고 축구 스타들의 회복 관리 주목

2026 북중미 월드컵을 앞두고 메시, 호날두 등 세계 축구 스타들의 경기력 유지 비결이 주목받고 있다. 현대 축구에서는 강도 높은 훈련보다 '얼마나 빨리 회복하느냐'가 경기력을 좌우하는 새로운 기준으로 떠오르고 있으며, 30대 중후반 선수들이 여전히 최고 수준의 경쟁력을 유지하는 점에서 스포츠 의학과 회복 관리 시스템의 중요성이 커지는 모습이다.

채규희 365mc 노원점 지방줄기세포센터 대표원장은 "수면·영양·회복 루틴을 얼마나 정교하게 관리하느냐가 경기력 유지의 핵심"이라고 밝혔다. 크리스티아누 호날두는 수면 코치와 함께 90분 단위 수면 사이클 기반 회복 루틴을 운영하고, 고단백 식단과 냉수욕·마사지·사우나 등 체계적인 회복 관리를 병행하는 것으로 알려져 있다. 현대 축구의 게겐프레싱과 트랜지션 축구 전술로 인해 고강도 러닝과 스프린트 빈도가 크게 증가하면서 순간적인 폭발력과 반복 회복 능력이 중요해졌다.

스포츠 의학은 수면 관리와 맞춤형 영양 프로그램, 냉각 요법뿐 아니라 고압산소치료, PRP, 줄기세포 기반 치료 등 재생의학 접근으로 빠르게 진화하고 있다. 다만 전문가들은 줄기세포 치료 등 상당수가 아직 연구 단계에 있어 효과를 일반화하는 데 신중할 필요가 있다고 강조했다.