과민성대장증후군, 생활습관 개선으로 관리

과민성대장증후군은 복통과 설사·변비가 반복되는 흔한 장 질환으로, 생활습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있다.

한국일보는 1일 스트레스 감소와 규칙적인 식습관, 운동의 중요성을 강조했다. 매일 20~30분 가볍게 걷고 하루에 하나씩 자극적인 음식을 제거하며 개인에게 맞는 식단을 찾는 것이 권장된다.

이 질환은 생명을 위협하지 않지만 일상생활에 불편을 초래하므로, 꾸준한 자기관리와 의료 상담을 통해 증상 악화를 예방하는 것이 중요하다.