운동의 체중 감량 효과, 과학 연구로 재검증

운동이 체중 감량에 얼마나 효과적인지에 대해 과학자들 사이에서 의견이 엇갈리고 있다. 지난 10년간 수렵·채집 부족의 에너지 소비량 측정, 140일간 매일 40㎞ 거리 달리기 실험 등 기상천외한 연구들이 진행돼왔다.

아프리카 탄자니아의 하드자족은 현대인보다 훨씬 많이 움직이지만 에너지 소비량은 오히려 적은 것으로 나타났다. 극단적 운동 실험에서도 초기에는 하루 6200칼로리가 소모됐으나 며칠 후 신체가 적응하면서 예상과 다른 결과가 도출됐다.

이러한 연구 결과들은 운동과 칼로리 소비의 관계가 단순한 '연료 소비' 모델과는 다르다는 점을 시사하며, 체중 감량에 대한 기존의 상식을 재검토할 필요성을 제기하고 있다.